Корисні властивості полуниці для організму

Ви вдало підібрали сорти полуниці, посадили, поливали, підгодовували, захищали її від шкідників? Значить, нарешті прийшов час насолодитися смачними, ароматними, та ще й корисними плодами своєї праці!

Полуниця – воістину дар природи, адже вона надзвичайно багата багатьма корисними речовинами – вітамінами С, А, групи В, РР макроелементами (калій, магній, залізо, йод, натрій), полісахаридами, пектином і клітковиною. З якими проблемами організму здатна впоратися полуниця?

Рятує від авітамінозу

Завдяки високому вмісту вітаміну С (до 100 мг на 100 г полуниці) ми піднімемо свій імунітет ослаблений після зими, позбавимося від весняного авітамінозу.

Знижує поганий холестерин

Вітамін С у композиції з калієм і клітковиною (понад 2 г на 100 г плодів) зменшує всмоктування холестерину в кишечнику, зміцнює судини, перешкоджає утворенню холестеринових бляшок і спазмування судин.

Допомагає знизити надмірну вагу

Клітковина, а також низький вміст цукрів (близько 9%) роблять полуницю незамінним продуктом дієти, коли потрібно швидко схуднути без порушення вітамінно-мінерального балансу.

Знижує симптоми гіпертонії

Фолієва кислота (вітамін В9), залізо, вітаміни групи В, РР, калій – всі ці компоненти сприяють кращому кровотворенню, зміцнюють судини і серцевий м'яз, стримують гіпертонію.

Нормалізує роботу кишечника

Ніжна м'якоть полуниці містить пектини і м'яко, але ефективно очистить кишечник. В ній близько 5% глюкози і 1% органічних кислот, які відновлюють і підтримують природний склад мікрофлори кишечника, сприяють виведенню токсинів.

Допомагає в лікуванні застуди, вірусних захворювань

При підвищеній температурі пийте чаї і морси з полуниці – через високий вмісту вітаміну С її називають природним аспірином. Потогінні й сечогінні властивості допоможуть швидше впоратися з хворобою.

Підвищує потенцію та лібідо

У полуниці 0,1 г цинку, який підтримує кількість гормону тестостерону, що регулює статевий потяг. Цинк допомагає запобігти імпотенції, простатиту, запаленню аденоми.

Полуниця – визнаний природний афродизіак, використовуйте її у прелюдії до романтичного вечора!

Підвищує настрій, знижує стрес

Ароматичні речовини, які містяться в полуниці (а їх близько 50), стимулюють вивільнення серотоніну – гормону щастя і радості, покращують настрій.

Підвищує розумову активність

Полуниця – неоціненний продукт для школярів і студентів, а також для літніх людей, адже антиоксидант фізетин ефективно покращує пам'ять, прискорює розумову діяльність.

Запобігає захворюванням щитовидної залози

У 100 г полуниці 8 мг йоду – головного джерела здоров'я щитовидної залози.

Ми переконалися, що ця унікальна ягода гідна бути бажаним гостем кожного саду – вона привнесе у ваш будинок гарний настрій, насолоду смаком і ароматом, та ще й вилікує від багатьох хвороб!

На закінчення лише застережемо вас від надмірного вживання полуниці, якщо ви в групі ризику, пов'язаної зі станом організму:

• Вагітність та годування груддю.
• Алергія.
• Захворювання ШКТ.
• Захворювання сечостатевої системи.

У цих випадках обов'язково починайте з маленьких порцій, буквально 50 г, щоб визначити реакцію вашого організму, а ще краще – дізнатися думку свого сімейного лікаря.