Полезные свойства клубники для организма

Вы удачно подобрали сорта клубники, посадили, поливали, подкармливали, защищали ее от вредителей? Значит, наконец-то пришло время насладиться сладкими, ароматными, да еще и полезными плодами своего труда!

Клубника – поистине дар природы, ведь она богата многими чрезвычайно полезными веществами – витаминами С, А, группы В, РР макроэлементами (калий, магний, железо, йод, натрий), полисахаридами, пектином и клетчаткой. С какими проблемами организма способна справиться клубника?

Спасает от авитаминоза

Благодаря высокому содержанию витамина С (до 100мг на 100 г клубники) мы поднимем свой иммунитет, ослабленный после зимы, избавимся от весеннего авитаминоза.

Понижает плохой холестерин

Витамин С в композиции с калием и клетчаткой (более 2 г на 100 г плода) уменьшает всасывание холестерина в кишечнике, укрепляет сосуды, препятствует образованию холестериновых бляшек и спазмированию сосудов.

Помогает снизить избыточный вес

Клетчатка, а также низкое содержание сахаров (около 9%) делают клубнику незаменимым продуктом диеты, когда нужно быстро похудеть без нарушения витаминно-минерального баланса.

Снижает симптомы гипертонии

Фолиевая кислота (витамин В9), железо, витамины группы В, РР, калий – все эти компоненты способствуют лучшему кроветворению, укрепляют сосуды и сердечную мышцу, сдерживают гипертонию.

Нормализует работу кишечника

Нежная мякоть клубники содержит пектины и мягко, но эффективно очистит кишечник. В ней около 5% глюкозы и 1% органических кислот, которые восстанавливают и поддерживают естественный состав микрофлоры кишечника, способствуют выведению токсинов.

Помогает в лечении простуды, вирусных заболеваний

При повышенной температуре пейте чаи и морсы из клубники – из-за высокого содержания витамина С ее называют природным аспирином. Потогонные и мочегонные свойства помогут быстрее справиться с болезнью.

Повышение потенции и либидо

В клубнике 0,1 г цинка, который поддерживает количество гормона тестостерона, регулирующего половое влечение. Цинк помогает предотвратить импотенцию, простатит, воспаления аденомы.

Клубника – признанный природный афродизиак, используйте ее в прелюдии к романтическому вечеру!

Повышает настроение, снижает стресс

Содержащиеся в клубнике ароматические вещества (а их около 50), стимулируют высвобождение серотонина – гормона счастья и радости, улучшают настроение.

Повышает умственную активность

Клубника – неоценимый продукт для школьников и студентов, а также для пожилых людей, ведь антиоксидант физетин эффективно улучшает память, ускоряет мыслительную деятельность.

Предотвращает заболевания щитовидной железы

В 100 г клубники 8 мг йода – главного источника здоровья щитовидной железы.

Мы убедились, что эта уникальная ягода достойна быть желанным гостем каждого сада – она привнесет в ваш дом хорошее настроение, наслаждение вкусом и ароматом, да еще и излечит от многих болезней!

В заключение лишь предостережем вас от чрезмерного употребления клубники, если вы в группе риска, связанной с состоянием организма:

• Беременность и кормление грудью.
• Аллергия.
• Заболевания ЖКТ.
• Заболевания мочеполовой системы.

В этих случаях обязательно начинайте с маленьких порций, буквально 50 г, чтобы определить реакцию вашего организма, а еще лучше – узнайте мнение своего семейного врача.