Підтримка

Приймання замовлень

0 (800) 50-24-26

Відділ консультацій

0 (800) 60-32-42

Грибна дієта

Дотримуватися жорсткої дієти досить важко. Далеко не кожному під силу день за днем терпіти муки голоду і їсти тільки те, що включає в себе розвантажувальне меню. Найчастіше виходить так, що на кінець четвертого-п'ятого дня людина не може встояти перед шматочком соковитого м'яса або шалено смачним тістечком і всі зусилля по скиданню ваги йдуть прахом. Що ж робити у цьому випадку і як схуднути без жорстких обмежень? І чи взагалі це можливо?

Гриби – рівноцінна заміна м'ясу

грибна страваСхуднути, не обмежуючи себе в їжі цілком можливо. От тільки доведеться виключити з денного раціону м'ясо і замінити його... грибами! В результаті цієї рокіровки організм перестане виробляти шкідливий холестерин і утворювати жирові клітини. Крім того, гриби служать каталізатором для виведення токсинів і шлаків, нормалізують обмін речовин, що в свою чергу теж сприяє схудненню. По ситності гриби нічим не відрізняються від м'ясних продуктів, тому замінивши тваринні білки на рослинні, ви нічого не втратите, а навпаки, отримаєте.

Які гриби найкраще підходять для дієти?

Для збалансованого, дієтичного харчування дуже хороші гливи, які можна не купувати в магазині, а виростити самим. Так ви будете впевнені, що споживаєте здорові, не травлені хімікатами грибочки, в яких збереглися всі корисні для травлення речовини. Вони мають низьку калорійність (в 100 г - 38 ккал) і у них міститься маса корисних речовин і легкозасвоюваних вітамінів. У м'якоті гливи присутні особливі ферменти, які розщеплюють жири і глікогени, а мінерали із їх складу (йод, кальцій, залізо і калій) покращують якість крові, нормалізують обмін речовин і надають тонізуючу, омолоджуючу дію на організм.

Корисні властивості гливи отримали визнання і в медичній галузі. Із сухих грибів готують витяжки та порошки для зниження холестерину і виведення з організму продуктів напіврозпаду після радіаційного опромінення.

Варіанти грибної дієти

Якщо ви чекаєте чудодійного впливу грибів на талію та стегна в перші ж дні, то доведеться вас розчарувати. Так швидко вони не працюють. За результатами досліджень, проведених в британському інституті харчування, середній показник зниження ваги за місяць склав близько 7 кілограм. Такого ефекту вдалося досягти шляхом повної заміни м'яса на гриби. В інше меню піддослідних не вносилися зміни, і вони їли звичну їжу на сніданок, обід і вечерю. Ви ж можете самі вибирати, яка грибна дієта вам більше до душі, виходячи з результатів, які ви мрієте отримати.

Варіант №1

Полегшений. Просто замініть м'ясні продукти на гриби і перестаньте купувати навіть варену, нежирну ковбасу. Не бійтеся зголодніти – гриби насичують анітрохи не гірше, ніж свинина або яловичина. Готуйте супи з гливами, додавайте їх до підливи, до макаронів і каш або просто перекрутіть їх на паштет, який можна намазувати на хліб.

Ефективність за місяць – мінус 7 кг.

Варіант №2

Стандартний. Вживайте на добу не менше 400 грамів грибів і таку ж кількість свіжих овочів. Їжте моркву, буряк, капусту, горох і пийте фруктові несолодкі соки. В іншому, меню може не змінюватися. Головне, не намагайтеся зменшити грибні та овочеві порції, інакше ефект буде дуже слабким.

Ефективність за два тижні – мінус 5-6 кг.

Варіант №3

Посилений. Ця короткострокова дієта допомагає позбутися від 4-6 кілограмів за тиждень. Тут гриби повинні включатися буквально у кожну страву.

  • Сніданок – грибна паста, намазана на підсушений шматочок хліба. Чай або кава – несолодкий.
  • Готувати пасту просто – гриби прокручуються через м'ясорубку і потім змішуються з сиром, дрібкою солі і зеленню.
  • Обід. Суп з грибами та сухариками. Чай (краще зелений) з медом або лимоном.
  • Вечеря. Салат зі свіжих овочів (заправляти лимонним соком або маслом!), кефір, яблуко.

Тривалість дієти – 6 днів. Тобто вам потрібно буде протриматися на грибному раціоні з понеділка по суботу. На сніданок і обід ви можете готувати гриби так, як це подобається саме вам, а не орієнтуватися на наші рекомендації. Головне, це не поєднувати з грибами картоплю, тому що в результаті виходить важке, калорійне блюдо, яке зовсім не сприяє схудненню.

Ефективність за тиждень – мінус 4-5 кг.

Важливо! Який би варіант дієти ви не вибрали, пам'ятайте, що занадто довго сидіти на такому харчуванні не рекомендується. Якщо ви просто замінили м'ясо на гливи, то тривалість їх прийому не повинна перевищувати місяця-двох. У другому варіанті варто обмежитися двотижневим прийомом грибів, а третій призначений виключно для швидкого схуднення протягом тижня.
2016-11-30
Коментарі

Спасибі за коментар!

Товари зі статті
в 1 упаковці - 60+60 мл
99 грн
89 грн
в 1 упаковці - 12+12 шт
89 грн
79 грн
в 1 упаковці - 12+12 шт
89 грн
79 грн
в 1 упаковці - 12+12 шт
89 грн
79 грн
в 1 упаковці - 16+16 шт
89 грн
79 грн
в 1 упаковці - 16+16 шт
89 грн
79 грн
в 1 упаковці - 12+12 шт
89 грн
79 грн
в 1 упаковці - 12+12 шт
89 грн
79 грн
ДРУГИЕ СТАТЬИ

Найближчим часом ми з Вами зв'яжемося!

Передзвонити мені

Введіть свій номер телефону,
і ми зв'яжемося з Вами найближчим часом

Реєстрація на сайті

Реєструючись, Ви погоджуєтесь з політикою конфіденційності та даєте згоду на обробку своїх персональних даних Докладніше про це

Зареєструватися, використавши соціальні мережі

Вже реєструвалися? Увійти в особистий кабінет тут

Попередження!

Вхід в особистий кабінет

Увійти як користувач соціальної мережі

У Вас ще немає власного профіля?
Зареєструватися

Забули пароль?

Введіть адресу своєї електронної пошти
і ми надішлемо Вам новий пароль для входу

Пароль висланий на пошту

Повідомити про наявність

На жаль цей продукт розпроданий або його немає в наявності на даний момент.
Залиште свою електронну пошту, ми відразу повідомимо Вас, коли товар з’явиться в продажу.

Товар доданий до Вашого замовлення!

Ви успішно підписалися

Спасибі, ви вже підписані на нашу розсилку

У кошику немає доданих товарів

Немає доданих товарів в Мій сад

Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати товари в "Мій сад"

Товар доданий в "Ваш сад"

Немає доданих статей

Стаття успішно додана!